长时间久坐的上班族，回家一起跟着坐看看！
每天久坐办公室的你，总觉得屁股越做越大，越来越肥吗？下面教你消除臀部橘皮组织的按摩法，帮你恢复圆润曲线，打造没有赘肉的翘臀。
臀部堆积脂肪会有什么影响呢？失去弹力的臀部会让背影看起来很笨重，因此只要把松弛的肉往上拉，橘皮组织就可以去除，臀部还会自然变翘！
分解橘皮：
动作1：双手大力捏臀部下缘松弛赘肉
动作2：将臀部分为上、中、下三个部分，每一个部分的肉都要大力捏10秒，全部捏完后换边。用这样的方式大力刺激臀部，让橘皮组织燃烧，弹性就能跟着恢复。
分解脂肪后，接下来就要雕塑臀部曲线，利用“推”的动作松开结块橘皮组织，让臀部到大腿的线条更光滑。
恢复曲线：
动作1：双手掌托住臀部下缘松弛肉
动作2：手用力往上推到腰线，动作重复10次后换边。这个动作能刺激臀部，让屁股更翘。
最后要帮骨盆回归正确位置，让臀型更漂亮，同时达到消除赘肉的效果。
打造俏臀：
动作1：左手握拳，用手指突出关节抵住骶骨，右手握住左手手腕，用力往肛门方向下压10秒。
动作2：双手握拳，同样用关节抵住臀部两侧凹陷部位，大力压5次，持续5秒。这个动作能紧实臀部。
