由于橘皮组织是皮下脂肪的问题，在表面角质做保养对改善橘皮组织问题没帮助。不少人去选择推淋巴去改善橘皮组织，都只可以暂时改善。
夏天到了，不少女生都希望穿短裙、短裤露出一双美腿。但如果腿上有一些凹凸不平的纹理，令女生都不敢露出双腿。 下面是有关橘皮组织的小知识，原来橘皮组织的成因主要是遗传和荷尔蒙变化引起，即使瘦人都会有，因此很难彻底消灭，到底有没有方法可以令它减淡？
瘦人都会有橘皮组织
橘皮组织通常出现于大腿、臀部、下腹等位置，橘皮组织有别于妊娠纹，通常都是好像橘皮的表面凹凸不平，故称为橘皮组织。肌肉上有皮下脂肪，当然去到大腿、臀部的脂肪较厚，内里有一些纵隔组织跟皮肤呈垂直状态。
平时是看不到这这些组织，但有橘皮组织的人，可能是淋巴循环不好、脂肪增加或水肿、遗传的原因或荷尔蒙影响而出现橘皮组织。尤其是做收缩动作的时候，例如收缩屁股或大腿肌肉的时候，纹理会较明显。橘皮组织凹的位置是一些纤维的纵隔组织，凸出来的是一些膨胀起来的脂肪。
很多人误以为橘皮组织只出现在肥胖的人身上，其实身材纤瘦的女性身上都有机会出现橘皮组织，橘皮组织与怀孕无关，不论有否生儿育女都有机会出现橘皮组织。
靠运动紧实肌肤可减淡橘皮组织
除了以上的因素，原来生活习惯都会导致橘皮组织的出现，久坐或久站会导致淋巴循环不好，平时缺乏运动，或者平时吃很多高盐、高糖的食物也会形成橘皮组织。到底恼人的橘皮组织怎样才可以消除？由于橘皮组织是一些皮下脂肪的问题，做磨砂或者搽润肤霜，只可以影响表面角质，所以对改善橘皮组织问题没帮助。由于橘皮组织是皮下脂肪的问题，在表面角质做保养对改善橘皮组织问题没帮助。不少人去选择推淋巴去改善橘皮组织，都只可以暂时改善。
想减淡橘皮组织最重要的是由饮食着手，少吃高盐、高糖的食物避免水肿，其次就是多做运动。适当的运动是会有帮助，最好每星期做到三次，每次最少半小时的带氧运动。而在饮食方面也要增加纤维比例，多吃蔬果、五谷类，减少高盐、高糖、高脂肪的饮食也都会有帮助。避免长期处于坐或站的姿势，需要适当时候走动一下，或者拉筋也都会有助减淡橘皮组织。
建议若是经常出外用餐的OL可以选择少汁的饭菜，以减低盐份的摄取。也可以多叫一道菜，如菜芯、西芹、西兰花等，增加纤维比例。 OL也都可以在工作期间，抽时间走动或拉筋，有时间也都可以做瑜伽紧实肌肤，有助减淡橘皮组织。
根据世界卫生组织资料建议，适量运动的实际例子如下：
打排球45分钟
在30分钟内骑自行车5公里
跳社交舞30分钟
在30分钟内步行2公里(每15分钟步行1公里)
在水中跳健康舞30分钟
来回游泳20分钟
打篮球(篮球赛)15到20分钟
在15分钟内骑自行车4公里
跳绳15分钟
在15分钟内跑步1.5公里(每10分钟跑1公里)
上落楼梯15分钟