长时间洗热水澡有坏处!九个常见的不当淋浴习惯

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  随着年龄增长,应调整淋浴习惯,以更好地保养发肤。

  我们每个人即使不是每天洗澡,每周也会淋浴几次。不少皮科医生指出,如若淋浴习惯不当——特别是中老年人,长期来看很可能使皮肤和头发严重受损。老年患者最大的问题就是皮肤干燥瘙痒,并且会发展成湿疹。因此,随着年龄增长你必须相应调整你的洗澡习惯。

  以下是九个常见的不当淋浴习惯:

  1.长时间冲淋热水

  你可能会认为冲个热气腾腾的澡可以放松肌肉、有疗愈功效,但皮科医生会告诉你,热水还是留着冲茶更好。

  热水不好有两个原因,首先,它去除了太多的天然油脂;第二,热水会将血液循环带到皮肤表面,这就是为什么皮肤会红得像龙虾一样。这种循环有炎性累计效应,会让你更瘙痒,甚至生皮疹。

  建议水温和体温持平或稍高,特别是如果你皮肤脆弱、发干。

  2.淋浴时间太长

  温暖的蒸汽和流水,很容易诱使人冲上15、20、甚至30分钟,但许多专家都认为10分钟足矣,越快越好。长时间淋浴也会使皮肤脱水、失去光泽。

  3.用除臭皂洗澡

  除臭皂和抗菌皂的香味及成分也会剥离皮肤水分,导致极度干燥、瘙痒,生出鳞片。无皂清洁剂最适合老化的皮肤。随着年龄增长,皮肤变薄、失去脂肪,汗腺和油脂腺减少,因此保湿最重要。

  购买香皂浴液时,最好避开以下成分:对羟基苯甲酸酯,香料,三氯生,合成色素,甲醛,以及月桂基硫酸钠/月桂基醚硫酸钠这些都可能伤皮肤,引起接触性皮炎和异常干燥。

  4.全身抹遍肥皂

  肥皂的配方是用来溶解污垢和油脂、使之能用水洗掉。而四肢的皮肤通常没有太多要洗掉的油,所以用肥皂洗四肢就使之干上加干。其实只将皂液用在出油的、产生气味的部位,如脸、腋窝、臀部、腹股沟和足部就好。

  5.涂润肤油不及时

  皮科医生们认为,淋浴后完超过3分钟再涂润肤露,会让皮肤中珍贵的水分挥发到空气中。保湿措施是:步出淋浴间后,不要把身体擦太干,用大量含神经醯胺(皮肤中的天然油脂)的保湿露擦抹全身。

  皮肤干燥开裂时,会让细菌和过敏原趁虚而入。由此,保持皮肤滋润非常重要。

  6.不更换沐浴海绵

  虽然去角质工具实际上无伤皮肤,但如若使用同一块丝瓜络或沐浴海绵超过四周,上面会滋生细菌和真菌,这时就应该扔掉。丝瓜络和沐浴海绵用完后,应从淋浴间拿出来晾干。

  使用带细菌和真菌的丝瓜球洗浴,可引致假单胞菌毛囊炎。这种病不危险,能自己好,但它也可能非常麻烦和瘙痒。

  建议多使用毛巾,由于皮肤细胞的自然代谢会随年龄增长而放缓,温和地去角质十分重要。此外,也不妨在衣柜里备上十条毛巾,以便勤换。

  丝瓜络使用过后应从淋浴间拿出来晾干。香皂无须昂贵,没有人工色素、香料和其它刺激成分就好。 丝瓜络使用过后应从淋浴间拿出来晾干。香皂无须昂贵,没有人工色素、香料和其它刺激成分就好。

  7.买昂贵的“天然”产品

  如今,谈到美容清洁用品,“天然健康”的标签可以和大价钱划等号,只是,“天然”产品真的值这么多钱吗?如果你关心香皂生产对环境的影响,那么一定要买有机的;但如果是为了更有效地美容,可能就要三思了。

  即便是天然或有机产品,也能从皮肤表面剥离天然脂质层,破坏皮肤的保护屏障。只要使用没有人工色素、香料和其它刺激成分的香皂,且认真做好润肤,就已做到了善待皮肤。

  8.每天洗发

  在毛发专家看来,隔天洗发都太频繁了。头发稀疏、纤细或发质敏感的人应该避免洗发太频,每周不超过两次有助于保持天然油脂及水分平衡。

  如果你发质很粗或卷曲,可试试一周洗一次。机理粗糙的头发或天然卷发需要更长时间才能分泌足够的天然油脂。如果需要,你可以在中间的某一天打些护发素,再彻底冲洗。

  9.步入老年不换洗发水

  头发和皮肤一样,也会随年龄增长而丧失蛋白质、弹性和密度,从而变得脆弱干燥。对于50岁及以上的人,你的发绺需要更加悉心的养护。应使用不含硫酸盐的洗发水,它非常温和,可防止头发变脆易折。如果头发似乎特别容易断裂,建议每月进行一次蛋白调理,以增加头发的韧度。


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