踏入冬天，很多女性都易感手脚冰冷，要使用暖手宝保暖。但西医指手冰脚冻其实是身体天然保护机制，乱用暖手宝反易流失体温；中医亦表示胡乱按穴位保暖也会干扰血气。4大常见保暖手脚方法，原来各有优劣。
1.暖手宝／取暖包即时解困？
手冷用暖手宝加热并非良策。冬季体内血液用作为内脏等重要器官保暖，手脚位置微丝血管会收缩，以防止热量流失，故较寻常冷冻也属正常。若用暖手宝，反令手脚血管扩张，加速失温；加上过热也易致烫伤，正确应是戴手套、帽及穿厚袜保温。
2.按穴位有助升温？
有说法指按手上的阳池穴，或脚上的涌泉穴等有助暖身，但中医指出：好多人没事就按，反会扰乱血气。正确做法应是每天定时定量按压，才会有保健效果。建议每天早、午、晚可做简单拉筋动作，每次约2分钟，改善血气运行，令手脚回暖。可在每晚睡前半小时，用指腹均匀按压肚脐对下3寸的“关元穴”，每次约2至3分钟，略感酸胀即可，有培元固本、补益下焦之效。
3. 暖水泡脚最好加姜？
若全身冰冷及易抽筋者，泡脚会最快见效，且可改善失眠问题。但水温切忌超过摄氏50度。 因热水易令皮肤干燥，建议可加香茅油、芝麻油等增滋润度，足浴后也要涂润肤膏。有人会加姜片增暖身效果，但或上火，有喉痛会加剧病情。
4.皮草比人造毛暖？
皮草被不少人认定为终极“保暖神器”。衣物保暖效果视乎可否“困住”空气，防体温流失，如羊毛和羽绒就因散热能力低，令人感到特别保暖。但不代表动物纤维一定比人造纤维暖，买衣物时应参考其保暖系数。