一到冬天，不少女士们便叫苦连天，手脚冷冰冰的总不和暖。中医说手脚冰冷与气血有关，不想做“冰山美人”，最重要是找出手脚冰冷的问题源头。
中医指出，手脚冰冷有两大因素，与个人的气血有关，因此不同年纪都会出现手脚冰冷。
气是指气的缺乏、气滞或运行欠佳，是手脚冰冷的关键，也是核心问题。 《难经?二十二难》有云：“气主煦之”，气的作用包括温煦、固摄、推动。
至于血，血之濡之，血的作用是濡养五脏六腑。凡身体气血缺乏或受阻止，都会出现手脚冰冷情况。
血虚者易有手脚冰冷，当中尤以女士占多数。
女士们每月有月经，生理上导致失血的情况，此可造成气血亏虚。这也在于当事人体质之强弱，也与饮食生活息息相关，可以影响其气血在缺损之后补充是快是慢。
有些女士不止冬天会有手脚冰冷，夏天在冷气间和多喝冻饮，也可以令身体出现虚寒的寒性体质，出现手脚冰冷。
不是单一症状
手脚冰冷在中医角度并不是单一症状，是几种证型的结果，例如：
心脾两虚：症状有心悸、失眠。
脾肾两虚：症状有腰膝酸软、型寒肢冷、小便清长。
肝郁脾虚：症状有精神紧张、情志抑郁、大便稀溏。
以上3情况，都可令当事人出现手脚冰冷的临床症状，但实质问题所在，或可兼夹哪些症状，透过中医望闻问切四诊，从而判断病人属于哪症型。
手脚冰冷显示了身体虚寒较重，寒的特征是“主收引”，意谓手脚、腰部及肩颈肌肉出现绷紧，长远来说易有肩颈膊痛的状况。
手脚冰冷是一个症状，可引伸其他问题。如本身身体虚寒的脾肾阳虚，或月经有问题，只会令问题更严重。如虚寒与怀孕有关、肾虚者人更易疲劳，因此，必须先解决引伸问题的主因，不能当手脚冰冷纯粹是一个病。
防冷三宝
就症状而言，多穿衣及浸浴都有一定作用，但改善体质比纯粹处理症状更奏效。透过食疗汤水、穴位按摩以及在适当位置敷暖水袋，可增强体质增从根本来解决手脚冰冷。
第一宝：汤水
秋冬当造食材栗子、腰果来煲汤，可有补气作用。
甘栗腰果汤制法：甘栗5两、腰果2两、陈皮一角、瘦肉适量，5至6碗水煲最少45分钟。
第二宝：暖水袋
注意暖水袋不要敷错。 “若手脚冰冷只敷手脚，会对心脏产生一定压力，而应敷在中脘穴、神阙穴、气海穴，宜在睡前敷，每个位置敷5至10分钟，能有温暖手脚作用、增强体质效果。”
第三宝：按穴
不时按压足三里和肾俞穴，对增强体质有帮助。另外亦可针灸。
针和灸是两方面，针一些补气穴位，如以上提及的足三里和肾俞穴。至于灸，是用艾条来薰补气、补弱穴位，如中脘穴、神阙穴和气海穴。