皮肤常常出问题吗？那你可能要小心是不是这些食物吃太多！国外网站《Bright Side》就整理出4种会伤害皮肤的食物，除了酒以外竟然连健康的牛奶也上榜。对此皮肤科专家表示，因为是国外网站，可能是针对西方人的体质，对亚洲人来说不一定完全适用，像是牛奶本身含有很多蛋白质，但许多人都有“乳糖不耐症”，对牛奶过敏不会过量饮用，并没有临床上长期饮用伤害皮肤的根据。不过专家说，像是酒精、糖过量食用的确是会让皮肤老化、容易有皱纹，主要是因为长期喝酒身体若无法代谢乙醇，微血管扩张皮肤泛红，可能诱发免疫反应，对皮肤造成伤害。
1.酒
喝太多“红酒”会让身体缺水，当身体流失水分，肝脏承受过多压力，就会导致消化功效减弱，皮肤可能会有泛红、皱巴巴等现象。长期饮酒下来更可能让酒精破坏整肠功能导致疾病，因此饮酒建议最好采用“8:2”的原则，只喝一点点酒并让皮肤有休息的时间。
2.糖
摄取太多糖分不仅会变胖皮肤状况也会变糟，因为在糖化过程中，多余的葡萄糖分子和胶原蛋白结合后会让它遭到破坏、变硬，导致变老、甚至出现皱纹等现象；尤其精致糖类像是含糖饮料、蛋糕等更是对于皮肤会有一定的影响。
3.牛奶
之前有报导指出，其实像牛奶、咖啡、热巧克力等都会促进痘痘生长，若是上了年纪人体乳糖酶流失，像是加了牛奶的咖啡、牛奶口味冰淇淋也都可能让脸变色，建议若你本身就很会长痘痘，最好以羊奶、豆浆或是燕麦奶代替。
4.麸质
不管是脸上长痘痘、脸颊红肿、色素沉淀等现象，有可能都是你身体无法代谢存在于小麦、裸麦、燕麦中的蛋白质，若是摄取这些食物有可能会让皮肤出现状况。