近年国人对运动健身的观念越来越注重，尤其许多女性上班族，喜欢在下班后去慢跑、上健身房，藉由运动抒发一整天的工作压力。但有个问题一直让人觉得十分困扰，那就是“运动到底该不该卸妆？”
其实以皮肤健康的观点来看，最好还是卸妆比较好，根据皮肤科专家的说法，在健身过程中，因为血液循环毛孔将大开门户！这时后你的毛孔就如同“虎口”，脸上的彩妆品、污垢、汗水等若和在一起，会将毛孔堵住并阻碍汗水排出，容易形成粉刺、痘痘等问题等肌肤问题。但如果因为没时间、或者其他因素无法卸妆，还是有小秘诀将“运动化妆”的影响降到最低，以下就来为大家解答：
没时间卸妆，运动前至少用湿毛巾擦拭全脸
对于每日时间紧凑的上班族女性来说，挤出时间运动是非常难能可贵的！若是真的没有时间好好卸妆，健身前至少用“干净的湿毛巾擦拭全脸”一方面能将经过一整天、已经糊掉的化妆品初步去除，另一方面也能将脸部表层的细菌、污垢和多余的油脂清除，进而保护脸部毛孔不在运动过程中被这些脏污给阻塞，引起毛囊发炎等肌肤毛病。
白天户外运动，请涂抹防晒乳
紫外线为加速皮肤老化的杀手之一，当你在白天进行户外运动时，必须涂抹上适量的防晒乳，避免肌肤因为过度曝晒而产生暗沉、长斑等脱水等老化问题。然而，防晒乳的选择也是必须讲究的，选择“防汗防水的防晒”为运动时最好的选项，但需避免涂抹过于厚重的防晒，而让毛孔透不过气！切记“薄擦”与“勤补防晒”为运动时防晒的最佳守则！
若不得已要带妆健身，化妆品该怎么选？
运动时带妆选择质地轻薄的化妆、保养品，才不会让扩张的毛孔吸收到过多的负担。
如果是要抓在午休的空档运动、或者是晚点还要应酬，不得已一定要带妆健身的话，那最好不要化浓妆。因为妆越浓越容易堵住毛孔，能清淡就清淡，化妆品的属性也务必要慎选：以轻薄、温和及不造成过敏的成分为主，才能让肤质所受到的影响降到最低。
运动后肌肤清洁很重要，半小时内不要再上妆
运动过后用清水洗脸可以带走脸部脏污，帮助肌肤补水，透出脸部自然润泽光彩。
如果是素颜去健身，运动后的肌肤清洁也也有眉角。皮肤科专家建议：运动完后除非觉得脸非常油，才需要用洗面乳，若脸出油状况不严重，用清水洗净，带走表层的污垢即可，避免过度清洁。另有点要注意，就是运动过后的半小时内最好不要再上妆，否则将打乱毛孔们进行新陈代谢的的步调，又让肌肤吸收到过多不必要的负担！
如果健身是希望拥有良好的体态及健康的身体，那在运动前、中、后，对于肌肤健康的保养也必需要好好注意。有些女性可能对“素颜运动”感到害怕，但人常道“运动就是最好的化妆品”，在完全不带妆的状态下运动，才能带给肌肤最好的保养。