每天狂保养皮肤还是一直冒痘痘？或许跟你的饮食有很大的关系...
每天狂保养皮肤还是很差吗？皮肤好坏的基础其实全部反应在饮食上，国外营养专家提出8种最容易破坏皮肤的食物，只要避开它们加上基础保养，拥有好皮肤对你来说就不是件难事。
1.劣质维生素
上班族会藉由吃维生素补充营养，不过有些补品的来源并不是真的从天然食物上萃取，有可能含有过敏源和其它不知名成分，所以吃维生素补充营养不要过头，过期立即停止食用对身体才真的有帮助。
2.加工食品
加工食品在处理过程中，很多营养素和活酶都会流失、分解，这类的饮食大多缺乏营养，皮肤吸收不到养分自然就会变差，食物的质量跟皮肤好坏有正相关，质量越好，肤况就能跟着升级，另外，加工食品含水量低，很难推动器官代谢，帮肌肤排毒，也很难调节肌肤分泌油脂的状况。
3.非有机食品
非有机食品大多含有激素、农药、除草剂、蜡......等化学品，而它们容易引起身体发炎，危害到健康，研究证明，有机食品比起非有机食品多两到三倍的维生素、矿物质和微量元素，营养价值更高，而皮肤变好的基础条件就是营养均衡，由此可见吃的好真的很重要！
4.加工肉制品
为了供应人类需求，动物经常被喂食类固醇、生长激素和抗生素，很少采用最天然的方式饲养，这种饲养方式可以让动物长的很快，却也不健康，当我们吃下这些肉品后，体质比??较敏感的人身体容易发炎，而肉类因为没有足够的纤维和水分，在身体停留的时间比较长，毒性自然就会滞留在体内。
5.乳制品
跟加工肉制品原理相同，奶牛被喂食激素延长哺乳期，当我们喝下这些牛奶、优酪乳、冰淇淋、奶酪等等食品时，身体就会接收过多激素，容易引起粉刺、青春痘，有助于细菌在体内孳生，建议皮肤不好的人少饮用乳制品会有很大的改善。
6.油炸食品
油炸食品经过高温油炸后会形成有毒的丙烯醯胺（Acrylamide），随着烹调时间越长，产生的量也会越多，它容易引起心血管疾病、血液循环变差、降低代谢的情形，由于健康的皮肤需要依靠良好的新陈代谢排除身体毒素，所以油炸食品绝对是好皮肤谢绝的食品之一。
7.摄取太多糖
糖会抑制免疫系统，细菌容易借此生长，皮肤就容易出现粉刺、青春痘，还会引起便秘，导致皮肤充血，糖在体内是酸性，容易在肠道中提供细菌生长的好环境，导致体内细菌、毒素增加，皮肤就容易恶化。
8.咖啡因过量
研究发现，含咖啡因的饮料会引起皮质醇上升，而皮质醇被发现是身体老化、破坏肌肤的元凶，摄取过多容易出现细纹、皱纹和皮肤脱水的情形，同时咖啡也是一种利尿剂，会使身体脱水，想拥有光滑透亮肌肤的你一定要戒掉它。