不知各位女孩们，吃麦当劳、肯德基或是所有速食餐厅的食物的频率有多少呢？不得不说，有时候吃这些油炸食品，真的能调剂我们的身心，成为日常烦闷的上班、读书的零食。爱美一族小编要来告诉大家，油炸食品有什么危害?对我们的肌肤、身体健康，会造成什么样的影响？让我们看下去吧！
油炸食品内含危机
1.油炸食品引发肠胃不适
在所有食物中，油炸食品算是不易消化且容易带给我们饱足感的食物，因为这些油炸食品的共通点在于，高油量、盐量、高热量并且不易被我们的肠胃吸收。虽然带给我们满满饱足感，却也同时给了我们的肠胃负担。
2.致癌物危机
油炸食品属于含有高盐量、油亮的食物，自然对身体不好。然而，油脂经过反覆高温加热后，会产生的丙烯醯胺、不饱和脂肪酸以及经常被加入油炸食品的亚硝酸盐都是对身体无用、甚至有害的致癌物质，研究显示，这些物质被公认为致癌效果相当明显的物质之一，建议少摄入这些物质。
美容方面看油炸食品
1. 油炸食品易引发痘痘
不少人把食用油炸食品连结到引发我们痘痘危机的成因上，然而其实却是因为我们食用油炸食品等垃圾食物时，容易因为难以被身体消化吸收，导致身体必须付出更多能量去消化它们而使得我们荷尔蒙失调，刺激了雄性荷尔蒙，也在我们脸上可能引发痘痘、粉刺。所以油炸食品虽非与长痘痘完全相关，却也是间接影响肌肤状况。
2. 反式脂肪导致肥胖、心血管疾病
大家都知道油炸食品是一种垃圾食物，不仅无益健康，甚至可能有害身体。而多数油炸食品中都含有一种对于人体带来危害的物质：反式脂肪。商家们为了节省成本而将原本健康的油化为固态油，而反式脂肪因此存在并且使食物更加香气四溢。然而长期食用反式脂肪可能会使人降低记忆力、肥胖、胆固醇增加。甚至因为反式脂肪使我们血管变得弹性减少，导致可能出现心血管疾病的问题。
运用以下方法，减少摄入油炸食品
1. 让皮肤好好的抗衰老食物
虽说油炸食品会加速我们肌肤的老化，但要我们完全不碰油炸食品也非易事，建议偶尔能放肆一下时用油炸食品，补救措施当然是食用那些抗衰老食物，常见具有丰富的维生素E是可以帮助我们抗衰老的食物，例如：菠菜、胡萝卜、南瓜、芝麻等食物。
2.搭配其他食物，均衡饮食
其实偶尔吃油炸食品也是可以的，但建议在用餐的同时，先吃蔬菜、水果，利用这些富含丰富营养、维生素C、E以及矿物质的健康蔬果垫垫胃，再食用油炸食品，同时因为胃里已经有些东西了，会较容易产生饱足感，进而促成我们食用较少份量的油炸食品。