双胞胎长痘痘服药1年未见好转,改善饮食后6周康复

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    美国一对双胞胎20岁时,受满脸痤疮困扰,即使服药1年仍未见好转,自信心大跌。二人其后改变饮食习惯,主要吃低脂及蔬菜类为主的食物,仅6周就还原好肌肤!

    双胞胎Nina及Randa现时已24岁,既是演员歌手,也是YouTube博主,她们在镜头前皮光嫩滑,难以想像昔日满脸痘痘的样子。据外媒报道,Nina及Randa于4年前受囊肿性痤疮困扰,但即使服食了1年抗生素、使用洁肤产品或外敷药物仍然无效。

    两姐妹及后听从医生指示,从膳食中戒掉摄取脂肪及油,结果仅六周就解决痤疮问题,连痘印也没有。 Nina说,

    对于我们来说,我们吃了什么食物会反映在脸上。

    她们戒食了所有动物食物及含脂肪的产品,包括:奶类、鱼、鸡、油、果仁、花生酱、牛油果;

    改为吃:土豆、豆类、糙米饭、意粉、面包、燕麦、水果。

    Nina及Randa分享日常饮食,她们爱吃蔬菜、番薯,加些食用酵母。

    水果方面,Nina及Randa会吃无花果、莓类、菠萝等。

    Randa忆述,

    脸上长满痤疮时,我的自信跌至低点,甚至因为感到很尴尬而没有外出。

    她们推出了《The Clear Skin Diet》一书,希望与所有受痤疮困扰的人分享健康饮食秘诀。

    痤疮患者忌肥腻浓味甜味辛辣食物

    中医表示,痤疮的形成可由不良的饮食习惯引起,过量进食辛辣肥甘厚味、油腻煎炸、多糖多盐、刺激性食物如浓茶、咖啡、奶茶、巧克力,使体内肺胃郁热,热邪上蒸于颜脸部。如体内雄激素偏高,或对雄激素敏感,都会使皮脂腺肥大及油脂分泌过多,郁积于毛囊引致炎症。

    对付痤疮问题,可吃改善血液循环的食物如:生麦芽、山楂、西芹、黑木耳;

    想增强皮肤抵抗力,可吃:冬菇、百合、生苡仁等。

    此外,能够减少油脂分泌的食物包括:各种新鲜水果蔬菜、白萝卜、红萝卜、番茄、绿茶、黄瓜等。有助抗感染的食物有冬瓜、丝瓜、绿豆、赤小豆、苦瓜等。


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