痘痘是不少爱美女性的头号大敌。
脸上长痘痘是许多爱美女性的恶梦，照镜子看到那惹人厌的红点，总是会让人有冲动想去挤，但留下的疤痕却又让人更苦恼！预防脸上长痘痘的方法，除了众所皆知的充足睡眠、规律饮食外，还要注意下面6种容易让人长痘痘的食品，喜欢保持白嫩皮肤的你快拿笔记下来，以后这些东西还是摄取适量即可。
1、豆类：豆类中含有植物性雌激素，容易让长痘痘的情况更严重。
2、坚果类：虽然坚果类食物营养价值高，但内含丰富的合成脂，会让皮脂腺分泌更旺盛，导致痘痘一个一个来，甚至是皮肤发炎。
3、奶类：摄取过多奶类制品容易造成皮肤发炎，此外，许多奶类制品均含有合成贺尔蒙，食用过多容易使人体的贺尔蒙失调。
4、麸质制品：有些人易对小麦、燕麦等麸质过敏，导致皮肤发炎、长出痘痘。
5、咖啡因：咖啡因会让人体内的维生素B、镁、锌流失，影响皮肤免疫能力，导致皮脂腺分泌旺盛长痘痘。
6、植物油：葵花油、菜籽油含有的Omega-6比Omega-3多，易加剧皮肤发炎症状。