常常听人说起胶原蛋白对皮肤多么的呵护、保养。究竟胶原蛋白的功效与作用是什么？对于抗老化的魔力是否真的让人如此趋之若鹜呢？就让爱美一族来为大家大揭密！
胶原蛋白的功效与作用
1.什么是“胶原蛋白”
在人的真皮层里有着胶原蛋白及弹性纤维两种组成要素，而胶原蛋白能扮演着锁住水分、支撑细胞的功能，能在我们的身体内扮演着良好的组织功能。女性通常在过了25岁后，胶原蛋白会流失得很快，而步入初老、长皱纹的过程。所以想办法留住、补充胶原蛋白变成每个女性的抗衰老课题之一。
2.胶原蛋白功效多
除了常见的避免肌肤老化、保持弹性的美容功效。胶原蛋白的功能多多，例如胶原蛋白因为是身体免疫系统运作的一个重要的一环，所以补充胶原蛋白能预防疾病、提升对于外界病菌的免疫力。如果是内分泌失调的女性，更需要胶原蛋白，因为胶原蛋白有助于改善、舒缓常见因内分泌失调引起的妇科疾病。除此之外，胶原蛋白有助于合成对身体有益的血红素及红血球细胞，这类细胞的合成有助于我们体内循环加快，对于有心血管疾病的人更是一大福音。
3.怎样补充胶原蛋白？
常见大家知道的含胶原蛋白多的的食物是所谓的胶质食物，然而吃这些胶质食物，例如：牛、猪蹄、鱼肉、软骨、鸡翅等胶质食物，吸收进体内的胶原蛋白有限，反而是脂肪较为体内吸收。所以食用所谓的胶原蛋白锭、粉、饮品，这些以生物科技技术浓缩的小分子胶原蛋白肽是最能吸收胶原蛋白，帮助我们肌肤真皮层补充胶原蛋白的妙招。
需要胶原蛋白来“冻龄”的人群
常见需要胶原蛋白的人群，可不只是步入初老症状的轻熟女，如果是因为工作疲惫、睡眠不足造成肌肤暗沉、发黄的人或是因为长期从事户外活动、未做好防晒的女性，肌肤有黑色素沉淀或是毛孔粗大、色斑等情况更是需要胶原蛋白。总之，拥有各种肌肤问题，无论是暗沉肌、痘痘肌、衰老的肌肤以及敏感肌等问题的女性都能靠着食用胶原蛋白，持之以恒的改善肌肤问题。
如何减缓胶原的流失？
1.摄取抗氧化物质的蔬果
常见抗氧化蔬果如樱桃、蓝莓、葡萄等莓果类外，均衡饮食，补充胡萝卜、菠菜等蔬果是必要的。
2.做好防晒
根据专家意见，皮肤的老化的元凶来自于紫外线！紫外线！紫外线！因为很重要所以要说三次！好好做好防晒、减少不当的阳光曝晒，会延缓我们的肌肤老化过程。
3.避免吃油炸食物
虽然麦当劳、肯德基真的是很美味，让人食指大动，然而油炸食物会在我们体内产生自由基，自由基通常会造成我们肌肤老化、出现皱纹、黑斑等情况。所以这些高热量、高脂肪的食物，偶尔吃吃无妨，但尽量少吃，避免我们的初老提前到来。