冬天很多人都有脚跟龟裂不适的情况发生，皮肤科门诊因脚跟龟裂而求诊的患者也会明显增加，冬季因脚跟龟裂而求诊的人比夏天多出了3倍，为什么会脚跟龟裂？现在就来深入探讨脚跟龟裂问题，学习脚跟的正确保养方法，这样就不用忍受比刀割还难受的痛苦了。
为什么会脚跟龟裂？
脚跟龟裂的原因主要是因皮肤角质层增厚、含水量不足、弹性降低，还有脚跟难以支撑全身重量，当力量拉扯超过可负荷的弹性时，角质就会裂开。脚底的皮肤没有皮脂腺，无法分泌油脂润滑皮肤，虽然有汗腺，但当秋冬季节的气温降低时，汗腺分泌也减少，水分油脂均不足的情形下，皮肤裂开的机率也相对较大。而角质增厚是导致脚跟龟裂的首要原因，其原因可分为生理性和病理性两种。生理性原因多是赤脚走路、穿高跟鞋、不穿袜子等过度摩擦，造成角质快速增生所致。病理性原因则是受霉菌感染、干癣、鱼鳞癣、苔癣样皮肤炎等疾病影响，皮肤不正常角质化所造成。
脚跟龟裂怎么办？
1.找出脚跟龟裂的原因
如果是疾病所引起，先治疗好才能彻底改善，例如因香港脚所引起的脚跟龟裂，应配合香港脚的治疗；若是因穿着不适当的鞋子，就该换掉。疾病已经治愈仍未见脚跟龟裂改善，可能是同时有生理与病理因素，必须两边配合治疗才能改善。
2.脚跟龟裂严重至出血请就医
为避免伤口感染甚至引发蜂窝性组织炎，脚跟龟裂出血者最好寻求医生的协助，通常医生会开抗生素的油膏及药膏，它的好处是：抗生素可以预防感染、油膏则能封住角质层让疼痛减少，如果接着使用可以溶解角质的药膏，抗生素油膏也可形成保护膜来保护伤口。
脚跟龟裂保养方法
1.穿着袜子
每天穿着袜子，甚至穿着入睡，可以减少水分散失，让角质弹性增加，也可以加强保养品或药品的吸收。
2.保湿去角质
脚跟龟裂的保养着重补油保湿，以维持角质层的滋润，每天都应涂抹含油脂成分高的保养品，选择含有尿素的保养品加强保湿，水杨酸、果酸的保养乳液则可以软化去除老旧角质，两者并用可减少角质层厚度，增加含水量。
3.脚部保暖
维持足部温暖，改善局部血液循环，可让足够的养分及氧气到达末梢，改善皮肤的发炎状态。
4.合脚的鞋子
选择合脚的鞋子，若鞋子形状不合适，会让脚跟过度摩擦，角质层也随之增厚。
脚跟龟裂、干燥、死皮等并非一朝一夕就可以解决，每天努力进行角质护理及保湿等保养，才能拥有如婴儿般光滑的脚跟！且应谨慎挑选使用脚跟保养产品，避免使用不当造成皮肤坏死而发生感染，若引发蜂窝性组织炎就很麻烦了，一起让脚跟龟裂远离，拥有健康漂亮双腿吧。