吃什么美白皮肤最快?

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  夏天到了,想在沙滩上变成最亮眼的美人吗?你现在就该开始进行美白,想变的白皙透亮的,但就像广告词说的“想要透白亮丽,就要由内开始”,所以现在小编要先来跟大家介绍具有美白成分的元素,再来跟大家说明吃什么美白皮肤最快。

吃什么美白皮肤最快

  维生素C

  维生素C能中断黑色素生成的过程,可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴,并能降低血清铜氧化脢含量,影响酪氨酸梅的活性,从而干扰黑色素的生物合成。如果想使皮肤白皙时,不妨多吃些富含维生素C的食物,如:苹果、番茄、柠檬、山楂、柑橘、草莓、芭乐、奇异果、樱桃等。维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑,加快皮肤的还原变白。

  维生素E

  维生素E在人体内是一种抗氧化剂,能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化,从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积,使皮肤保持白皙。饮食的调整有助于黑皮肤从内到外彻底的变白,在饮食的选择上,可适当增加以下食物的摄取量,就能保持皮肤的白皙健康与美丽。

  快速美白食物:薏仁

  薏仁是众所皆知的美白圣品,其蛋白质能软化皮肤角质,使肌肤光滑细致,减少皱纹产生,并消除色素斑点。维生素B群能抗发炎、控油、保湿、锁水,薏苡素能防止晒黑、改善肌肤干燥状况。薏仁脂可促进新陈代谢,让凹凸不平的粗糙肌肤变平滑。其它五谷杂粮如:麦片、糙米、小米、玉米等杂粮富含植物纤维,有不错的排毒效果,是美白肌肤的天然保养品。

  快速美白食物:豆浆

  豆浆除了能美白外,还可以补充体力。如果你肉吃得比较少,或是早上起床后常常没精神,如果怕胖就不要加糖。可以代替一部分女性荷尔蒙的作用,具有抗氧化能力,能帮助对抗老化,延迟肌肤细胞衰老、维持弹性,另含丰富维生素E,能防止黑色素沉淀,对于女性来说是最佳的养生美容食品,但须注意大豆加工制品热量容易过高,如百叶豆腐、豆皮等最好少食用。

  快速美白食物:小黄瓜

  黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜,能消除雀斑、增白皮肤。

  快速美白食物:番茄

  番茄是非常有效的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。圣女番茄的维生素C含量也是水果中的佼佼者,每100公克中就有67毫克,相较于普通水果100公克中只有30毫克,是爱美女性很不错的选择。提醒:熟番茄比生吃效果更好唷!

  快速美白食物:柠檬

  含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁,即可将皮肤癌的发病率下降30%。

  快速美白食物:菠菜

  铁可是血液中维生素中的搬运工,帮你把维生素C搬到全身各个角落,间接阻断黑色素的作用,而铁还辅助造血机能,帮助肌肤实现白里透红好肤色,避免皱纹的早期出现。

  以上美白食物都是具有相当效果的,要美白的女性们可是要认真记住了,当然也是要搭配美白保养品,双管齐下,才能有更棒的效果。


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