如何缓解眼睛疲劳?

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  好累哦!从早上起床到现在,眼睛一直盯着电脑的上班族美眉们,下班回家后是否发现眼睛似乎看起来很暗沉呢?你知道该如何有效缓解眼睛疲劳,让无神的眼睛恢复光彩美丽并闪闪动人一整天吗?缓解眼睛疲劳按摩法即将大公开,一起打造美丽眼眸吧!

如何缓解眼睛疲劳

  简单四步骤,轻轻松松缓解眼睛疲劳

  上班族美眉们,不妨试试以下缓解眼睛疲劳的方式,能让你暂时缓解眼睛疲劳与身体僵硬所带来的不适感。

  按摩眼睛:藉由按摩脸部的穴道来达到缓解眼睛疲劳的感觉,尤其是眼睛周围的穴道,美眉们不妨试试闭上眼睛按摩一下。

  适度休息:用眼50分钟,休息10分钟,起身到处走走,看看远方的绿地,适度让眼睛接触绿色的树,有助于保养自己的眼睛,缓解眼睛疲劳。

  正确对待眼睛:一般来说,隐形眼镜不宜配戴超过8小时,如一定要长时间配戴隐形眼镜,别忘了要与眼镜交替使用。

  多吃有营养的食物:均衡摄取六大类营养素,对缓解眼睛疲劳有很大的帮助,尤其是蔬菜水果类,补充从天然食物带来的维生素B群,若无法时常摄取这些食物,也可考虑食用维生素补充品,补足所需的营养。

  整天维持同样姿势让眼睛都快僵硬了,适时放松身体,转动眼球。别忘了动动手按摩眼睛周围的肌肉,对于缓解眼睛疲劳很有效。

  定期敷面膜:有在化妆的美眉们,记得要每天保持卸妆的习惯哦!就算是不常化妆的美眉们,水水的肌肤每天面对风吹日晒雨淋的摧残,也是会加速老化。在每天正常清洁程序之后,别忘了敷上含有大量精华液的面膜。敷面膜时可以闭上眼睛,对缓解眼睛疲劳也有很大的功效。

  冰凉眼膜,轻松带走眼睛疲劳与不适

  做完以上的缓解眼睛疲劳四步骤之后,别忘了敷上眼膜,让你迅速恢复闪闪动人的双眼,享受轻松呵护眼周肌肤的感觉。


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