快速瘦小腿的方法

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  小腿跟腰是女人最能凸显性感美丽的地方,只要用对方法,人人都可以拥有纤细匀称的小腿哦!但是爱美一族要告诉大家,其实一双真正美丽的小腿并不是一味的讲求“瘦”就好,而是要讲求“匀称”,就算是一双稍微肉感的小腿,只要匀称,视觉上就会变得比较修长哦!今天就让我们一起打击肉感小腿,跟着爱美一族一起学习瘦小腿的方法吧!

快速瘦小腿的方法

  第一招:拍打法

  “拍打法”适用于小腿肚较壮硕的朋友,由于紧绷的小腿较不易变瘦,所以想瘦小腿的朋友就必须先将小腿肌肉打松,建议女孩们可于每日运动前或睡前,使用拳头敲小腿肚,单边至少200下,让肌肉散开,之后的瘦小腿运动才有效果。

  第二招:按摩法

  大家知道其实单靠“按摩”也可以快速瘦小腿吗?尤其加强按摩我们小腿上的几个瘦小腿穴位,就能轻松拥有事半功倍的效果哦!而可帮助瘦小腿的穴位分别是小腿肚最粗的位置、小腿肚下方、与膝盖下方3CM,建议在晚上洗完澡后擦上保湿乳液时加强按摩,两周就能看见明显的效果。

  第三招:空中脚踏车

  空中脚踏车最适合有肉肉小腿肚,或是大腿根部较胖的朋友,建议大家养成每天踩空中脚踏车300下,以循序渐进的方法增加每天可以负担的运动量,持之以恒就会看见小腿肚慢慢不见了!

  第四招:泡脚法

  天气冷到你不想运动吗?那就跟着小编一起泡脚吧!建议大家每天晚上泡脚(膝盖以下)30分钟,泡完之后一定要记得擦上乳液保湿,才能预防肌肤干燥、龟裂等问题哦!而泡脚温度的部分建议设在41度左右即可,除了能增加新陈代谢、改善血液循环之外,泡脚后续的脂肪燃烧也不容小觑。

  第五招:抬腿法

  最后一招快速瘦小腿方法就是“抬腿”,平躺后将屁股贴紧墙壁,使身体呈90度L型,建议无论今天有没有运动,都要维持每天至少拉筋1小时的好习惯,因为抬腿是最能让小腿塑型的拉筋运动,尤其是做完瘦小腿运动后,一定要记得抬腿,才能避免小腿肌的产生!

  看完爱美一族介绍的五大瘦小腿绝招,有没有觉得很实用呢?你还在为胖胖的小腿肚苦恼吗?别担心!快用快速瘦小腿方法,一起拥有一双迷人的双腿吧!


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