腿部水肿怎么办?通过穴位按摩消除腿部水肿

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  现代女性因为久坐、久站或缺乏运动等各种原因造成腿部水肿,不仅使人身形看起来肿胀不纤细,更是代表了小腿部分血液循环不良,也是相当不舒服的。根据一则健康调查,超过70﹪的亚洲女性都有水肿的困扰,如何透过各样的方式消除腿部水肿?重回线条紧致分明的身形轮廓就成了最重要的课题。

  导致腿部水肿的原因

  有人说睡前饮用过量的水份就会造成水肿,但是任何症状都不是一朝一夕造成的。饮食、职业、运动量、怀孕、遗传及药物都有关系,如何避开水肿的陷阱就得留意自身日常生活中的各种小习惯,降低过多水分积存在身体中的可能性。

  1、长期穿着过于紧身的衣物:不可常穿过紧衣物,女性们喜欢的超紧身牛仔裤、贴腿裤,特别是将臀部及大腿位置紧束的下半身衣着以及束腹、束腰等,都会使身体水肿更加严重。

  2、作息不规律或疲劳:身体的疲倦会使体内新陈代谢与血液循环变差而发生水肿,因此维持规律的作息,适时的休息不仅有助于减缓水肿症状更是能使精神体态都神采奕奕。

  3、饮习口味过重:咸味过重的食物,含钠量较高,会不利于身体排出多余水份,因此饮食尽量清淡,不单指盐或咸味物品,所有酱料、腌制品或含钠量高的饮料,如电解水、番茄汁等,偶尔为之可以,千万不可每日摄取过量。

  4、高跟鞋或窄小的鞋子:上班族女性为了爱美时常穿着超级高跟的或过紧的鞋子,一整天下来足部的血液循环不顺畅,累积久了就会造成水肿。

  5、长时间维持同一姿势:久坐、久站,长时间在电脑前固定不动都是通病,会造成下半身血液循环不良,引起下肢浮肿,最佳方式是每一小时起身变换一下姿势。尤其在搭乘飞机时,因为机舱狭小而更容易引发腿部水肿,更要常常起来走动或按摩。

腿部水肿怎么办

  腿部水肿怎么办?

  1.运动改善腿部血液循环,例如简单的抬腿运动;

  2.利用泡澡改善;

  3.穿着弹性袜;

  4.穴道按摩。

  如何通过穴位按摩消除腿部水肿?

  持之以恒地按压以下几个腿部穴道,日复一日就可以帮你甩掉浮肿的粗腿,重新恢复纤细迷人的腿部曲线。

  1、血海穴:

  位于后膝窝往上约三指的凹陷处。

  对于消除大腿及小腿水肿功效良好,可以雕塑腿部的曲线。

  2、委中穴

  位于膝盖后方正中央的膝窝处。

  委中穴能促进腿部的血液循环,减少小腿的肿胀兼美化腿部线条。

  3、承筋穴

  小腿肚最胖的位置就是承筋穴

  4、承山穴

  位于小腿后正中央,能够舒筋、止痛,腿痛或抽筋时可按摩的穴道。


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