相信各位女性对保健眼睛也感兴趣吧？大家想知道更详细如何爱护我们的眼睛的方法吗？爱美一族将细说眼睛保健之道的妙招，让你知道该怎么保护我们的眼睛、食用什么对眼睛更好。
怎样保护眼睛？
眨眨眼睛、动动眼球：相信各位办公室女性都有盯着萤幕，眼睛酸痛干涩的时刻，这时候你需要做以下动作了！首先先做动眼球的运动，你可以向上看，配合呼气。再将眼球往中间看，吸一口气。再动动眼球向左看、向右看。重复此动作三次对眼睛相当好。而眨眼睛看似毫无用处，然而实则不然；眨眨眼睛的同时也能促进眼睛分泌泪液。眼泪布满眼球表面能保持眼部湿润，除了有清洁眼睛表面的效果外，还能给眼睛有小小按摩的效果。
吸呼吐气：吸呼吐气不是用来纾缓情绪压力的方法吗？其实不只如此，根据调查，因为久盯屏幕，会使人本能的放慢呼吸吐气的频率，而如果有意识的在休息时刻做吐气、吸气的动作的话，能加速血液循环，还能纾缓眼睛的疲劳。
眼部按摩操：在看完资料或者是开完一个恼人的会议后，建议各位可以给眼睛来一个眼部按摩操，让眼睛能得到充分的护理。动作应该用双手的大拇压于眉头下方，再以中指指腹置于眉心处，由内向外，推至太阳穴处，轻轻按压5次左右。这样就能使眼睛的疲劳程度下降，还能改善视力恶化的情况。
吃什么对眼睛好？
暖心饮品推荐：提到养护眼睛的茶类，想必大家必定有想到菊花茶吧！寒冷的冬天里来一杯菊花茶对眼睛保护周到，又能温暖工作上班的心灵。菊花是具有明目清肝的食材。而另一个对眼睛很好的是枸杞。枸杞具有丰富的维生素B1、铁、钙质，具有明目补肝的效果。本身有有甘甜的味道，是相当不错保健眼睛的饮品选择。菊花茶不论是加上枸杞或是蜂蜜都能对眼睛有很棒的保健作用。
养眼蔬菜之冠：红萝卜常常被说是养眼的蔬菜，红萝卜他的特点是他拥有丰富的胡萝卜素，进入人体后能转换成维生素A，维生素A能保养我们的视力以及健康，相较于其他蔬菜，红萝卜还有较高含量的糖分，所以会有芳香甘甜的滋味。如果是不怕吃红萝卜的人可以多吃吃红萝卜或是在家打红萝卜汁来喝。
养眼水果代表：橘子能提供人们胡萝卜素，让胡萝卜素在我们体内转换成对我们眼睛很好的维生素A。缺乏维生素A的话，人的眼睛会对于黑暗环境适应力下降，还容易患上夜盲症。所以各位记得要好好保健眼睛，才不会陷于不良于行。
保护眼组织的鱼类：大家也听过吃鱼能养眼吗？鱼类有丰富的胺基酸，还有鱼肝油以及不饱和脂肪酸，这些都是能保护我们眼部组织的成份，所以想养眼的人也可选择食用鱼类，让你好好滋润眼睛一下。