喝水对皮肤的好处

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    除了搽保养品,喝水、吃东西跟生活方式都会影响肤质。

    哪个女孩不想要拥有好皮肤,但除了涂抹保养品,生活细节也不能被忽视,“喝水”更是重要的一环!水喝对了,不只帮助身体代谢,肌肤也连带有好处,变得透亮!

    喝水对皮肤的好处

    前几年曾有一位英国妇人长时间有消化系统问题,因为水喝太少,医生建议她每天要喝到3000cc,一个月后身体状况明显改变之余,原本的肌肤黯沉、黑眼圈居然也获得改善。水虽然不会直接作用到肌肤,但可以间接地让肤质变好,当然除了喝水,生活作息、饮食都很重要。

    英国曾报导一位41岁女子,只改变了喝水方式,肤况也焕然一新。

    看体重喝水

    每人每天建议摄取水量约2000~3000cc;若用体重来算,每公斤乘以35cc,举例来说:50公斤x35cc=1750cc,50公斤的女生每天要喝到1750cc的量。水是身体化学反应的媒介,如果长时间喝不够,会影响身体运作,连带肤质都受影响。

    “水”请这么喝!

    每一个小时摄取约100~150cc的水,不要一次灌300~500cc,尤其若一口气大量喝冰凉的水,身体需要费更多力气拉回体温,更伤身。早上一起床建议喝300cc温开水,帮助补充睡觉时散失的水分,也有利排便,排掉体内毒素对肌肤帮助也大。

    加点柠檬、柳橙片在水里,好喝又健康。

    白开水、矿泉水都可喝

    以便利性来说,一般瓶装水当然最方便,甚至可以买一箱放办公室慢慢喝,或是白开水烧开放凉喝也可以;但因为现在人外食居多,常常吃大同小异的东西,营养经常不均衡,摄取较少矿物质,像是可帮助身体衡定的钙质、钾离子与钠离子,还可代谢糖分,这些在小鱼干、深色蔬菜、带壳海鲜及牛肉可获得。若摄取不均衡,建议喝矿泉水来补充矿物质,一般纯水没有矿物质,选择国内外有清楚标示水源的矿泉水品牌皆可。


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