番茄的美白作用

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    喜欢吃番茄的人有福了!夏天一起努力靠它防晒吧!

    早上出门上班,假日外出旅游,就算撑伞、戴帽子或是擦防晒乳,还是免不了被太阳晒黑,平常不仅要注重物理性防晒,食补抗晒也很重要!但是除了以美白闻名的薏仁以外,还有哪些食物也具有良好的美白作用呢?据报导,一年四季常见的番茄,美白效果跟薏仁相比毫不逊色,甚至还有防晒、抗皱......各种美容功效,只要掌握好吃的时间,你的皮肤就能白到发亮。

    当紫外线照射在皮肤上,体内的活性氧就会大幅增加,造成老化加速,皮肤出现斑点和皱纹,而番茄内具有抗氧化的“番茄红素”,它能减少皮肤发炎、红肿的情形。不过要吃多少呢?其实不用多,每天只要15克,约2粒大的番茄就能达到上述的效果,如果不喜欢咬生番茄,建议你把它打成果汁当饮料喝下去也很好。

    不过吃的时候要注意,番茄不是马上吃立刻有效,番茄红素被小肠吸收后,经8到10小时才能抵达肌肤细胞,所以晚上吃番茄,早上才能达到防晒的效果,除此之外,番茄很容易有饱足感,如果你正在减肥,不妨把它当晚餐吃,就能同时享有美白、瘦身的好处!


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